【スマホ・PC疲れに】首・肩のこわばりをやさしくほぐす｜首すっきりヨガ

𓈒𓏸𓐍首スッキリヨガ𓈒𓏸𓐍 #首こり #肩こり #首スッキリヨガ #ヨガ #ヨガ初心者 #ストレッチ #肩こり改善 #首ストレッチ 首や肩まわりのこわばりをやさしくほぐしていく「首スッキリヨガ」です🙌 スマホやパソコンを使う時間が長い方、首や肩が重く感じる方にもおすすめ💻📱💦 首を無理に伸ばすのではなく、呼吸を合わせながらゆっくり動かしていきます。 短い時間でもできるので、朝の目覚めや仕事の合間、1日の終わりのリラックスタイムにもぜひ取り入れてみてください。 「頑張って伸ばす」よりも、 「心地よくゆるめる」ことを大切に。 今日も自分の身体に、やさしい時間を♡ ▶︎About me◀︎ ヨガインストラクター：琴絵（ことえ） 2013年に夫の仕事で渡印し、ヨガに出会う。 現地で毎日スタジオに通い続け、心身の繋がりや自己探求に興味が湧く。 帰国後にIRの資格を取得。 ヨガの歴史・解剖学・哲学を学び、更に魅了され指導者の道を決意。 呼吸の深まりや身体の微細な変化や動きを見逃さないように、シンプルに丁寧で心地良さに包まれるようなレッスンを心がけています。 2016年　ホットヨガを中心に様々なスタジオでレッスンを担当。 （神楽坂、銀座、町田、調布 等） 2017年　出産のため、退職。 2022年2月〜　オンラインでレッスンを再開 2023年3月〜　B-life studio（現：B-Flow studio）インストラクターとして活動 (https://lounge.dmm.com/detail/1005/) 2024年4月〜　対面レッスン（ママヨガ）を毎週開催 2024年7月〜　キッズヨガを不定期開催 2025年5月〜　大手フィットネスジムでレッスン担当 2025年6月〜　伊勢原ヨガ＆ピラティススタジオLillyでレッスン担当 ✏︎取得資格 ・メディカルヨガIR ・アロマヨガIR ・ベビーマッサージIR ・ベビーヨガIR ・マタニティ＆産後ヨガIR ・ピラティススペシャリスト ▶︎YouTube◀︎    / @toiroyoga   チャンネル登録お願いします♡ ▶︎Instagram◀︎ https://instagram.com/0k0t0n?igshid=Y... フォロー大歓迎です♡ 【免責】 toiro yogaで提供される動画は万人に適しているとは限りません。 動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。 この動画上映中に起きたいかなる事故や不調、怪我や損害もtoiro yogaは一切の責任を負いません。 痛みや健康上の不安がある場合は、実践する前に医療機関専門家にご相談ください。