【膝が痛くならない】室内でできる膝に優しい有酸素運動｜走れない時にもおすすめ【第8回】20分で変わるレッスン #601

膝が痛くならない有酸素運動を探している方へ。今回は、ジャンプやランニングを行わず、室内でできる「膝に優しい有酸素運動」をご紹介します。 「膝に不安があって走れない」 「ランニング以外で運動不足を解消したい」 「自宅で手軽に有酸素運動をしたい」 そんな方におすすめのエクササイズです。 この動画では、膝への負担を抑えながら全身を動かします。体力に自信がない方や運動初心者の方も、ご自身のペースで行ってください。 ●動画の目次 0:00 動画開始 0:19 有酸素運動で膝が痛む原因 1:54 有酸素運動の効果 5:53 膝が痛くならない有酸素運動 24:20 実践後のチェック 24:42 今回のまとめ 🔽パーソナルジム「IZURU」の無料体験などのお申込み https://izuru.style/ －－－－－－－－－－－－－－－－ ブログ・コースなど －－－－－－－－－－－－－－－－ ・ブログ／https://izuru.style/blog ・無料体験のお申込はこちら／https://izuru.style/free ・毎月１名限定モニター募集／https://izuru.style/monitor ・コース・料金／https://izuru.style/course －－－－－－－－－－－－－－－－ ＳＮＳ －－－－－－－－－－－－－－－－ ●Twitter   / izuru_style   ●Instagram   / izuru_personal   ●TikTok   / izurustyle   －－－－－－－－－－－－－－－－ プロフィール・指導経歴 －－－－－－－－－－－－－－－－ 【プロフィール】 兵庫・神戸でパーソナルトレーニングジムIZURUを運営する伊藤出（いずる）。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立（パーソナルジムIZURUオープン）５歳のときにおかんが家出した経験を持つ。 【指導経歴】 日本ミニマム級１位 ボクシング選手／神戸市立神港高等学校　野球部／神戸国際大付属高校　野球部員／神戸三菱重工所属　野球選手／中学ラグビー近畿選抜選手／全国女子中学１５００ｍ第３位選手／神戸市立神港高等学校 野球部 ・ バレー部／大阪工業大学野球部員／武庫川女子大学 体操部員 ／宝塚歌劇団員／神戸女子大学　ラクロス部／早稲田大学　職員　／ＭＢＳアナウンサー／ＳＴＯＲＹ、ＶＥＲＹ読者モデル 等 #膝に優しい有酸素運動 #室内有酸素運動 #膝が痛くならない有酸素運動 #走れない時の有酸素運動 #有酸素運動 #膝痛 #運動不足解消 #ジャンプなし