Полноценная спринтерская тренировка для развития скорости и ускорения — межсезонная подготовка хо...

Полная спринтерская тренировка для развития скорости и ускорения у хоккеистов... Полная тренировка: 1. Серия «Пого» 1x10 на каждую ногу 2. А-марши 1x5 на каждую ногу 3. Переключение ног 1x5 на каждую ногу 4. А-скипы 1x5 на каждую ногу 5. Боковые А-скипы 1x5 на каждую ногу 6. Высокие колени 1x10 ярдов 7. Серия «Снэпдаун» 1x2 на каждую ногу 8. Упражнение на замедление в паре 1x5 на каждую ногу 9. Тройной прыжок 2x1 на каждую ногу 10. Прыжки конькобежца 2x3 на каждую ногу 11. Спринты с сопротивлением 4x10 ярдов 12. Спринт на максимальной скорости 4x20 ярдов Эта тренировка была больше сосредоточена на ускорении и максимально быстром развитии силы... Мы тренировались в более легком темпе, чем обычно, так как катались на коньках дважды в день и не хотели перетренировать организм. Больше подобных тренировок смотрите на моей странице Новая программа предсезонной подготовки: https://marketplace.trainheroic.com/w... Ставьте лайки, подписывайтесь и включайте уведомления, чтобы получать больше видео!