فقط توی ۸ دقیقه داخل خونه عضلات سینه رو ترکاندم!

فقط توی ۸ دقیقه عضلات سینه رو منفجر کن فقط با حرکات شنا تمرین: ۳۰ ثانیه استراحت: ۲۰ ثانیه این تمرینات علاوه بر اینکه عضلات سینه رو درگیر میکنه، عضلات پشت بازو و سرشانه رو هم درگیر میکنه، این تمرینات باعث بالا بردن توانایی و قدرت بدن میشه با من در این چنل همراه باش و بدنت رو توی خونه بساز حمایت و سابسکرایب یادت نره، دوست دارتان کریمی❤️ #ورزش #بدنسازی #عضلات #تمرین