КАК ТРЕНИРОВАТЬ ШПАГАТ | kinkysweat

ПОДРОБНЕЕ НИЖЕ! 👇🏾🔽💁🏽 Вы видели мои другие видео? Моя история развития гибкости 👇🏾 https://www.youtube.com/edit?o=U&vide... Как я увлеклась стойками на руках 👇🏾 https://www.youtube.com/edit?o=U&vide... Урок по выполнению переднего шпагата 👇🏾 https://www.youtube.com/edit?o=U&vide... Привет, друзья! Наконец-то я загрузила еще одно видео по развитию гибкости, и по многочисленным просьбам это инструкция по выполнению среднего шпагата! Буду откровенна: средний шпагат — это ОЧЕНЬ СЛОЖНО!!! И это не чудодейственное видео. От вашего состояния (травмы, проблемы с бедром и стаж тренировок) зависит, насколько полезными окажутся эти инструкции. И, что более важно, насколько регулярно вы тренируетесь. Я бы посоветовала тренироваться в шпагате как минимум 3 дня в неделю. В идеале — 5. Если вы живете в Нью-Йорке, я провожу мастер-классы по гибкости раз в месяц! Я была бы рада, если бы вы посетили занятие! Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях ниже! Кто я? Меня зовут Алисия, я начинающий бьюти-блогер, приверженка натурального стиля и энтузиаст движения! ♕ ФАКТЫ О МОИХ ВОЛОСАХ ♕ 🌀 Текстура: 3c/4a 🌧 Пористость: Низкая 🛠 Плотность: Высокая 📸 INSTAGRAM: @kinkysweat 🐥 TWITTER: @kinkysweatnyc 👻 SNAPCHAT: @kinkysweat 👍🏾 FACEBOOK:   / kinkysweat   🌎 САЙТ: http://www.kinkysweatnyc.com Спасибо за просмотр!!! xoxo, Алисия 💕