Утренняя зарядка 15 минут. Подвижность позвоночника и грудного отдела

🙌 Сегодня работаем над подвижностью позвоночника с акцентом на грудной и поясничный отдел и мышцы корпуса: • улучшаем подвижность грудного и поясничного отдела позвоночника • развиваем гибкость и контроль движений корпуса • укрепляем мышцы спины и живота • улучшаем подвижность плечевого пояса • стимулируем кровообращение и питание тканей позвоночника Инвентарь: при желании можно использовать гантель для дополнительной нагрузки. ☀️ Если хочется больше двигаться, присоединяйтесь ко мне в «Пространство баланса»: https://irinasergeeva.com/balance-space #зарядка #позвоночник #подвижность #груднойотдел