7 новых положений 2

Сутулость. Выдвинутая вперед голова. Это медленное ухудшение осанки, которое подкрадывается незаметно, пока кто-нибудь наконец не укажет на это. В этом видео Mighty Monkey разбирает 7 изометрических упражнений, которые исправляют плохую осанку и развивают настоящую силу без какого-либо оборудования, кроме стены и пола. Вы узнаете о «Железном кресте» у стены для коррекции верхней части спины и плеч, об удержании в приседе на одной ноге для исправления мышечного дисбаланса между ногами, а также о статических упражнениях для икр, корпуса, трицепсов и ягодиц. В каждом упражнении рассматриваются распространенные ошибки, которые мешают достижению результатов, и даются точные указания по исправлению техники выполнения. Эта изометрическая тренировка занимает менее 25 минут, не требует никакого оборудования и направлена ​​именно на те мышцы, которые отвечают за осанку, стабильность и повседневную силу — ту, которая проявляется, когда вы несете продукты, сидите за столом или просто стоите в комнате. Если вам когда-либо говорили «сидите прямо», эта тренировка создана для вас. Попробуйте все 7 упражнений, оставьте комментарий о том, какое из них вам больше всего понравилось, и подпишитесь на канал, чтобы получать больше видео. #изометрическиетренировки #тренировкиссобственнымвесом #коррекцияосанки #могучаяобезьяна #домашняятренировка #калистеника