Связь между СДВГ и мозгом, которую большинство людей упускают из виду.

Клинический нейробиолог и исследователь в области питания доктор Мигель Торибио-Матеас возвращается в программу «Скрытые 20%», чтобы опровергнуть один из самых распространенных мифов о СДВГ: что дело только в мозге. В этой беседе Бен и доктор Мигель рассматривают СДВГ с точки зрения целостного подхода к организму — от регуляции нервной системы и пищевых привычек до возможностей, сенсорной чувствительности и оси «кишечник-мозг». Они разбираются, почему еда — это не просто топливо, а инструмент регуляции, почему так много людей с СДВГ испытывают проблемы с непостоянным питанием и почему советы типа «просто питайтесь лучше» часто совершенно не соответствуют действительности. Затем разговор углубляется в то, почему одна и та же еда может казаться приятной сегодня и невыносимой завтра, и как то, что мы часто называем «пищевой непереносимостью», на самом деле может быть связано со стрессом, перегрузкой и состоянием нервной системы. 00:00 Введение: СДВГ за пределами мозга 01:42 Почему СДВГ — это заболевание нервной системы 05:18 Бой, бегство, замирание: СДВГ и регуляция 09:12 Почему еда влияет на СДВГ больше, чем вы думаете 13:40 Пищевые привычки при СДВГ: пропуски приемов пищи, переедание и дофамин 18:25 Почему «просто ешьте лучше» не работает при СДВГ 22:10 Регуляция до оптимизации: переосмысление питания 26:30 Простые изменения в питании, которые поддерживают мозг при СДВГ 31:05 Объяснение влияния еды на настроение и энергетические спады 35:22 Почему одна и та же еда ощущается по-разному изо дня в день 38:40 Понимание возможностей при СДВГ 42:15 Сенсорная чувствительность, стресс и тело 45:50 Простое объяснение оси «кишечник-мозг» 49:10 «Пищевая чувствительность» против Перегрузка нервной системы 53:05 Стресс, пищеварение и СДВГ: объяснение 56:10 Что действительно помогает: поддержка регуляции в первую очередь 59:30 Зеленый значок доктора Мигеля #аутизм #сдвг Благотворительная организация «Скрытые 20%» основана предпринимателем Беном Брэнсоном, страдающим СДВГ и аутизмом. Наша миссия проста: изменить отношение мира к нейроотличиям. Больше никакой стигмы. Больше никакого стыда. Больше никакого молчания. 1 из 5 человек — нейроотличный. Это 1,6 миллиарда человек, но слишком многие по-прежнему исключены, неправильно поняты или остаются без поддержки. Чтобы разорвать этот порочный круг, мы усиливаем голоса, бросаем вызов мифам и продолжаем действовать. Мы освещаем истории, статистику и горькую правду. Мы разрушаем стереотипы с помощью честных голосов, креативных кампаний и исследований, которые нельзя игнорировать. Каждый месяц более 50 000 человек обращаются к The Hidden 20%, чтобы почувствовать себя в безопасности, быть замеченными и узнать о выдающихся личностях. Благодаря вашей поддержке мы сможем расширить свою деятельность, заявить о себе громче и продолжать бороться за каждого пятого, кто заслуживает большего. Присоединяйтесь к нам по ссылке https://www.hidden20.org/donate Станьте ежемесячным донором. Станьте частью нашего сообщества, где великие умы мыслят нестандартно. Покупайте книги наших гостей и одновременно поддерживайте проект «Скрытые 20%»: https://uk.bookshop.org/lists/hidden-... Ведущий: Бен Брэнсон Менеджер по производству: Фиби Де Лейбурне Видеоредактор: Джеймс Скривен Менеджер по социальным сетям: Чарли Янг Руководитель отдела маркетинга: Кристен Фуллер Музыка: Джексон Гринберг Представлено благотворительной организацией THE HIDDEN 20% 1203348 Доктор Мигель Торибио-Матеас:   / drmiguelmateas