Tone up and cardiio workout di intensità medio-alta

In questo video eseguiremo un workout di tonificazione e cardio di medio-alta intensità per persone con un livello di allenamento avanzato. Riscaldatevi prima con un warm up cardio a corpo libero al seguente link:    • Warm up cardio Total Body   Dopodiché eseguiremo insieme 9 esercizi alternati per arti inferiori, arti superiori e addominali per 30 ripetizioni cadauno (60 nel caso degli esercizi doppi) per un totale di 3 round. A fine allenamento eseguite una sessione di stretching al seguente link:    • Stretching post workout   Enjoy it! Se ti piacciono i miei video ISCRIVITI al mio canale e per ulteriori informazioni o richieste scrivimi tramite il mio profilo INSTAGRAM @_ale.fitness_ Seguimi, condividi i miei video e metti LIKE, grazie 🙏🏻 Se vuoi sostieni il mio lavoro con una donazione al link diretto che trovi in homepage PAYPAL.ME ♥️