Врач объясняет: как я наладила свой ужасный сон (с научной точки зрения)

🧘🏻‍♀️ Получите бесплатную 14-дневную пробную версию Waking Up по моей ссылке 👉 https://www.wakingup.com/izzysealey 💃🏻 Присоединяйтесь к моему ноябрьскому челленджу dream21, где мы будем создавать экосистему отдыха 👉 https://link.izzysealey.com/dream-ytd 🌙 Скачайте мой бесплатный контрольный список для восстановления сна 👉 https://link.izzysealey.com/sleep-reset Моя рассылка 💌 Письма моему молодому «я» → еженедельные подсказки для ведения дневника + заметки по личностному развитию, которые я бы хотела прочитать своему молодому «я»: https://link.izzysealey.com/yt/letters Приложения, которые я разрабатываю в рамках Sparkle Studios 🙇🏻‍♀️ Superfocus: универсальный календарь, Блокировка времени и постановка целей. Присоединяйтесь к нам сегодня в качестве члена-основателя → https://link.izzysealey.com/yt/superf... 📲 CreatorGrid: Узнайте больше о том, как мы объединяем создателей контента и бренды → https://link.izzysealey.com/yt/creato... 👻 Voicepal: Приложение для написания текстов с использованием ИИ (iOS/Android) - Скачайте бесплатно → https://link.izzysealey.com/yt/voicepal Мои курсы 👩🏻‍💼 Превратите свои существующие навыки в прибыльный, устойчивый онлайн-бизнес с помощью Lifestyle Business Academy → https://link.izzysealey.com/ytgen/lba 🧠 Изучайте китайский язык быстрее и эффективнее с помощью метода Bamboo Mandarin → https://link.izzysealey.com/yt/bm 🐉 Хотите выучить китайский язык? Получите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по электронной почте → https://link.izzysealey.com/yt/bmcc Рекомендуемые курсы 🤑 Развитие / Монетизация вашего YouTube-канала → https://link.izzysealey.com/yt/ptya 🔗 Свяжитесь со мной 📸 Instagram (ежедневные обновления 👀):   / izzysealey   🌍 Мой сайт: https://www.izzysealey.com/ ~ 🎶 Где я беру музыку и звуки для своих видео (получите 30-дневную бесплатную пробную версию): https://link.izzysealey.com/yt/epidemic 🗣️ Освойте язык с помощью языкового репетиторства italki (получите 10 долларов бесплатных кредитов по этой ссылке): https://link.izzysealey.com/yt/italki ⚙️ Мое оборудование для создания видео: https://link.izzysealey.com/yt/gear Кто я? 🙋🏻‍♀️ Привет, меня зовут Иззи 🙋🏻‍♀️ Я выпускница Кембриджского университета, врач и ютубер. Я люблю изучать китайский язык, вести дневник и заниматься йогой. Моя миссия — помочь вам раскрыть свой врожденный потенциал и создать жизнь, которую вы любите, посредством личностного роста — умственного, физического и духовного. ⚡️ » Таймкоды ⏱️ 00:00 Введение 💃🏻 02:04 Ваша спальня должна быть похожа на пещеру 👀 07:12 Режим дня, который способствует (или препятствует) качественному сну 🛌 16:39 Мое сообщество 21-дневного челленджа 🌟 17:37 Измените свой образ мышления, чтобы изменить свое восприятие сна 🧠 20:37 Ваши следующие шаги 🚶🏻‍♀️ 👨‍👩‍👧‍👦 Количество подписчиков: 940 849 P.S. Некоторые ссылки в этом описании являются партнерскими ссылками, которые помогают поддерживать канал без дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку! :)