NOWA JA W 30 DNI 🔥 12: Płaski BRZUCH krągłe POŚLADKI | Monika Kołakowska

Partnerem odcinka jest producent łososia MOWI https://mowisalmon.pl Aby szybciej zrzucić zbędne kilogramy skorzystaj z carteringu dietetycznego Wygodna Dieta ➤ https://bit.ly/3n6Ieda To już przedostatni trening wyzwania #NOWAJA! Na dziś przygotowałam ćwiczenia na pupę oraz na brzuch. W treningu w pierwszej serii popracujemy w pozycji stojącej nad smukłymi udami. W drugiej przechodzimy na matę i popracujemy nad jędrnymi pośladkami 😊 Trzecia i czwarta seria to ćwiczenia na na płaski brzuch i te wykonujemy już na macie. Na sam koniec przygotowałam 4 minutowy hiit trening na całe ciało 😊 Mile widziane użycie dodatkowego obciążenia! Daj znać w komentarzu czy udało Ci się wykonać wszystkie serie 😊 W treningu jest już rozgrzewka i rozciąganie. Po odżywki oraz odzież sportową odsyłam do sklepu GymBeam ➤ https://gymbeam.pl/ RABAT 5% na hasło KOLAKOWSKA5 #wyzwanie30dni