63-минутный флоу для бёдер, задней поверхности бедра и плеч: глубокое раскрытие и баланс

Эта 63-минутная последовательность упражнений раскрывает ваши бедра, заднюю поверхность бедер и плечи, одновременно разогревая и улучшая подвижность всего тела. Креативная последовательность упражнений способствует раскрытию мышц от головы до пят, обеспечивая глубоко удовлетворяющую практику. Вариации позы «Орел с обмотанными руками» раскрывают плечи, а работа над бедрами и задней поверхностью бедер развивает подвижность, постепенно переходя к позе «рука к большому пальцу ноги», по мере того как вы совершенствуете баланс, диапазон движений и контроль. Что вас ждет (классические последовательности): Продолжительность: 63 минуты Уровень: 2/3 (некоторый опыт будет полезен) Реквизит: рекомендуется 2 блока Фокус: бедра, задняя поверхность бедер, плечи, подвижность, баланс Последовательность: поза «рука к большому пальцу ноги», вариации позы «Орел с обмотанными руками» Поставьте лайк видео и подпишитесь на канал Flows by Erica Chen на YouTube, чтобы получать новые уроки каждый день. Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневного вдохновения: @ericachenyoga