57-минутная силовая йога: раскрытие тазобедренных суставов, задней поверхности бедра и укрепление...

Эта 57-минутная продвинутая силовая тренировка раскрывает ваши бедра и подколенные сухожилия, одновременно укрепляя мышцы кора, запястий и рук для выполнения сложных балансов на руках. Глубокое раскрытие сочетается с серьезной силой. Прогрессивная работа над подколенными сухожилиями и бедрами сочетается с укреплением запястий и рук, подводя к позе «слоновий хобот» — продвинутому балансу на руках, который вознаграждает как гибкость, так и силу. Подробности тренировки: Продолжительность: 57 минут Уровень: 3 (продвинутый / опытный) Рекомендуется использовать 2 блока Фокус: бедра, подколенные сухожилия, мышцы кора, запястья, баланс на руках Подготовка к: позе «слоновий хобот» Если эта тренировка помогла вам найти время, пожалуйста, поставьте лайк видео и подпишитесь на новые занятия, которые проводятся четыре дня в неделю. Соединять: Сайт: www.flowsbyericachen.com. Инстаграм: @ericachenyoga Ютуб: @flowsbyericachen #силовая йога #баланс рук #раскрытие бедра #йога для подколенных сухожилий #поза слона