【5日間の晩ごはん】もう献立に悩まない！さつまいもを楽しむ秋ごはん🍠｜まとめ買い＆買い物リスト付き #130

晩ごはんの献立にお悩みの方はこちら🙋‍♀️誰でも簡単料理レシピをご紹介します♫ 1品でもお役に立てると嬉しいです😊 🍳 今週のメニュー 0:00 買い物リスト 0:16 食材の下処理 1:13 月曜日『豚こま味噌生姜焼き献立』 5:02 火曜日『ぶりのガーリック焼き献立』 10:25 水曜日『鶏だし醤油にゅうめん献立』 14:14 木曜日『豚こまカツ献立』 17:19 金曜日『鶏ももねぎ塩丼献立』 ※買い物リストは一番下に記載しています👇 ▼【PR】使用グッズは楽天ROOMに随時追加しています🍳 https://room.rakuten.co.jp/room_57c32... 🍳今週の献立レシピリスト 2:57 『豚こま味噌生姜焼き』 1:55 『さつまいもの甘煮』 1:13 『白菜と豆腐のみそ汁』 【火曜日】 6:04 『ぶりのガーリック焼き』 5:02 『白菜のコールスロー』 8:32 『玉ねぎたまごスープ』 【水曜日】 10:25 12:38 『鶏だし醤油にゅうめん』 10:55 『トマト柚子胡椒和え』 11:26 『ピリ辛冷奴』 【木曜日】 15:41 『豚こまカツ』 15:11 『もやしのごま和え』 14:14 『さつまいもみそ汁』 【金曜日】 17:19 19:12 『鶏ももねぎ塩丼』 18:32 『キャベツ中華和え』 17:49 『白菜の中華スープ』 👛『1週間分の使った食材』リスト🛍 ………………………………………………………………………………… 【5日分の食材】 ■ お肉・魚 鶏もも 3枚(680g) 豚こま 740g ぶり 2きれ(140g) ■ 野菜 キャベツ 1/2玉(600g) さつまいも 1本(220g) しめじ 1袋(130g) 玉ねぎ 2こ(250g) トマト 2こ(310g) 長ねぎ 2本(200g) にんじん 1本(150g) にんにく 2片(10g) 白菜 1/4玉(430g) もやし 1袋(200g) ■ その他 絹豆腐 2パック(300g) ごはん 1合 そうめん 4束(200g) たまご 4こ(240g) 💰 購入金額合計 ¥5,214 ………………………………………………………………………………… 🧂調味料など🧀 ………………………………………………………………………………… 【5日分の調味料】 オイスター 大さじ1/2 オリーブオイル 大さじ1 片栗粉 大さじ1 顆粒だし 大さじ1 きざみのり 大さじ1/2 こしょう 大さじ2 コチュジャン 大さじ1/2 コンソメ 大さじ1 ごま油 大さじ3.5 酒 大さじ2 砂糖 大さじ2 塩 大さじ1/2 しょうが 大さじ1.5 しょうゆ 大さじ3 白ごま 大さじ1.5 酢 大さじ1/2 すりごま 大さじ2 鶏がら 大さじ2 にんにく 大さじ1 薄力粉 大さじ6 バター 10g パン粉 100g ポン酢 大さじ1 マヨネーズ 大さじ4 みそ 大さじ3 みりん 大さじ3 柚子胡椒 大さじ1/2 ラー油 大さじ1/2 パセリ 大さじ1/2 ………………………………………………………………………………… 🛍️ 3日間のお買い物リスト(月・火・水) ………………………………………………………………………………… 【3日分の食材】 ■ お肉・魚 鶏もも 1枚(280g) 豚こま 340g ぶり 2きれ(140g) ■ 野菜 キャベツ 1/4玉(300g) さつまいも 1/2本(110g) しめじ 1/3袋(50g) 玉ねぎ 1こ(150g) トマト 2こ(230g) 長ねぎ 2本(140g) にんじん 1/3本(50g) にんにく 2片(10g) 白菜 1/6玉(280g) ■ その他 絹豆腐 2パック(300g) そうめん 4束(200g) たまご 1こ(60g) ………………………………………………………………………………… 🛒2日間のお買い物リスト(木・金) ………………………………………………………………………………… ■ お肉・魚 鶏もも 2枚(400g) 豚こま 400g ■ 野菜 キャベツ 1/4玉(300g) さつまいも 1/2本(110g) しめじ 2/3袋(80g) 玉ねぎ 1/2こ(100g) トマト 1/2こ(80g) 長ねぎ 1/2本(60g) にんじん 2/3本(100g) 白菜 1/8玉(150g) もやし 1袋(200g) ■ その他 ごはん 1合 たまご 3こ(180g) ………………………………………………………………………………… #概要欄に購入品リストのせてます #晩御飯 #献立 #レシピ #一週間 #夜ごはん #夕飯 #晩ごはん #まいにち #3品 #食費 #節約 #おうち #料理 #毎日