El músculo que te duele no es el que falla, sobrecargas musculares.

🏃‍♂️ *El músculo que te duele NO siempre es el músculo que falla* En este vídeo hablamos de uno de los errores más frecuentes entre corredores: tratar únicamente la zona donde aparece el dolor o la sobrecarga, sin buscar qué está provocando realmente ese problema. Una sobrecarga puede ser una señal de que existe un *desequilibrio biomecánico o muscular* que, si no se corrige, puede terminar convirtiéndose en una lesión. Durante el vídeo vemos: 👉 Por qué se sobrecargan los isquios y qué relación tienen con el glúteo mayor. 👉 El papel de la biomecánica en las sobrecargas del gemelo y sóleo. 👉 Cómo los desequilibrios pueden afectar a la rodilla y a la cintilla iliotibial. 👉 Por qué trabajar únicamente el músculo que duele puede no solucionar el problema. 👉 Sencillos test para detectar posibles desequilibrios. 👉 La importancia del trabajo de fuerza específico para corredores. 👉 Señales de alarma antes de que una sobrecarga se convierta en lesión. 👉 Qué papel tiene el calzado y por qué una zapatilla no soluciona una lesión. 💡 *El objetivo no es simplemente quitar el dolor, sino entender por qué aparece y actuar sobre su origen.* Si eres corredor y quieres entrenar de forma más eficiente, evitar sobrecargas y cuidar tu salud a largo plazo, este vídeo te interesa. 👍 Si te ha gustado, dale a LIKE, SUSCRÍBETE al canal y comparte el vídeo con otros corredores. CAPÍTULOS 00:10 Por qué se sobrecargan los isquios y qué relación tienen con el glúteo mayor. 01:15 El papel de la biomecánica en las sobrecargas del gemelo y sóleo. 04:10 Cómo los desequilibrios pueden afectar a la rodilla y a la cintilla iliotibial. 07:15 Por qué trabajar únicamente el músculo que duele puede no solucionar el problema. 09:33 Sencillos test para detectar posibles desequilibrios. 11:40 La importancia del trabajo de fuerza específico para corredores. 15:20 Señales de alarma antes de que una sobrecarga se convierta en lesión. 22:15 Qué papel tiene el calzado y por qué una zapatilla no soluciona una lesión. ARTÍCULO COMPLETO EN EL BLOG https://luisdelaguila.com/sobrecargas... 👤Sígueme en: Bolg; 🎯 https://luisdelaguila.com Instagram; 🎯 / luis_performance #Running #Corredores #LesionesRunning #Biomecánica #FuerzaParaCorredores #EntrenamientoRunning #Sobrecargas #PrevenciónLesiones #RunningCoach