Хватит растягивать спазмированные мышцы при болях в пояснице!

Прекратите растягивать напряженные мышцы при болях в пояснице или ишиасе! Действительно ли необходимо растягивать напряженные мышцы при болях в спине или ишиасе? Возможно ли, что растяжка бесполезна или даже контрпродуктивна? Что вызывает ощущение «напряжения» в мышце, и связано ли это ощущение с фактической структурной напряженностью или негибкостью мышцы? А что, если напряжение мышц означает нечто совершенно иное? Возможно, реабилитация при болях в спине и ишиасе будет выглядеть по-разному? Если у вас грыжа межпозвоночного диска, боли в пояснице, синдром перекреста в нижней части спины, напряженная поясничная мышца, напряженные подколенные сухожилия или напряженная грушевидная мышца, вам необходимо понять, что на самом деле означает «напряжение» в мышце! Я знаю, что ваш хиропрактик, массажист и физиотерапевт говорят вам, что ваши мышцы напряжены, в них есть узлы и триггерные точки, которые нужно растянуть, помассировать и расслабить... Но давайте посмотрим на исследования и узнаем правду! ✅ Посмотрите МАСТЕР-КЛАСС по боли в пояснице и ишиасу. https://shapeshiftwellness.com/master... Инструмент «Лопатка»: http://www.spadetool.co.uk/ #больвпояснице #облегчениеболивпояснице #упражненияприболивпояснице #грыжадиска #облегчениеишиаса #ишиас #лечениеишиаса ⚠️ ЭТО НЕ МЕДИЦИНСКАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ! ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ. Не пытайтесь ставить себе диагноз самостоятельно или заниматься самолечением. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы. Данный контент предназначен исключительно для образовательных целей. 00:00 Введение 01:31 Что означает «скованность»? 02:57 Исследования и развенчание мифов 07:51 Скованность не означает скованность 08:10 Слабость 09:27 Боль 10:17 Страх 11:16 На что следует обратить внимание 12:00 Выводы