Салаты с высоким содержанием белка и клетчатки для здоровья кишечника

Большой салат — один из моих любимых способов поддержать здоровье кишечника и получить много ярких растительных продуктов за один приём пищи. Но большинство рецептов салатов больше похожи на гарниры: с низким содержанием белка, клетчатки и недостаточно сытные. 📌 Сохраните мои рецепты салатов на сайте The Doctor’s Kitchen: https://tdk.link/high-protein-salads Я покажу вам метод Doctor’s Kitchen для приготовления большого, питательного салата, который вам обязательно понравится! Я внесла несколько изменений, потому что так я готовлю. Используйте то, что у вас есть, и адаптируйте рецепт под себя. Киноа вместо булгура Банка нута для дополнительной клетчатки и растительного белка Фундук для хрустящей текстуры и полезных жиров Два совершенно разных салата, одна простая формула, которую вы можете использовать снова и снова. ВРЕМЕННЫЕ КОДЫ 00:00 Как приготовить сытный салат 00:25 Салат из форели с высоким содержанием белка 06:27 Салат из темпе, приготовленный заранее 09:08 Как предотвратить размокание салата ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥗 Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания: https://tdk.link/mealplan_yt 🔥 Узнайте о воспалении — БЕСПЛАТНЫЙ мини-сериал из 4 частей здесь: https://tdk.link/infl_series_yt 🥑 Исцеляйте себя с помощью еды: https://tdk.link/heal_yt 🎤 Слушайте экспертов в подкасте: https://tdk.link/pod_yt 👨🏽‍💻 Просмотрите статьи на сайте: https://tdk.link/web_yt 📚 Посмотрите мои кулинарные книги: https://tdk.link/books_yt ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ! 📷 Instagram: https://tdk.link/tdk_insta_yt 📹 Подпишитесь: https://tdk.link/ytsubscribe 🙋🏽‍♂️ Facebook: https://tdk.link/tdk_fb_yt 🐦 Twitter: https://tdk.link/tdk_tw_yt 👔 LinkedIn: https://tdk.link/tdk_li_yt