PROČ NECVIČÍM PLANK?

V dnešním videu se podíváme na KOOOOOR a taky vám řeknu proč necvičím plank! Nově Live Streamy a Live srazy pro odběratele na HH! VÍC EDUKATIVNÍHO OBSAHU NA HEROHERO: Za 7€ (Jedno menu v mekáči měsíčně) edukativní obsah (teoretický i praktický) co obohatí nejenom váš trénink ale i to jak pracujete s vlastním tělem. Víc informací, věci vysvětlené více do hloubky či tréninkové plány na HeroHero! https://herohero.co/jakubstepanek SWAGLIFT ESHOP: https://www.swaglift.com Slevový kód na nákup: PONY Nákupem s kódem podpoříte tento YouTube kanál! Děkuju za shlédnutí videa! INSTAGRAM:   / jakubstepanek4   00:00 Intro 00:41 Aktivace HSSP 02:20 Anatomie 03:25 Nejlepší cvik na střed těla 05:01 Prkno 06:30 Jak cvičit střed těla? 07:38 Co nedělat u cvičení hypertrofie? 08:15 Břišáky a flexe páteře 09:08 Jak cvičit přímý břišní sval? 11:08 Závěr a shrnutí SLOVNÍK: DNS: Dynamická neuromuskulární stabilizace je fyzioterapeutická metoda, která je založená na vývojové kineziologii. (Kdyžtak vygoogluj DNS od prof. Koláře) Izometrická kontrakce: Kontrakce kdy sval nemění délku a je v napětí. Aplikace, kterou používám pro anatomii se jmenuje Complete anatomy