Je ne suis pas mes pensées ⎥Jour 4/7 - Votre refuge intérieur

🌿 INTENTION DU JOUR Découvrir que les pensées peuvent être observées sans être suivies. Une pensée peut apparaître… et passer. "Je peux observer mes pensées sans devenir elles, sans me laisser entraîner dans l'histoire qu'elle raconte". Aujourd’hui, il ne s’agit pas de faire taire le mental. Les pensées continueront d’apparaître. C’est normal. La pratique consiste simplement à les voir passer. Comme des trains qui traversent une gare. Vous pouvez les remarquer… sans forcément monter dedans. Et découvrir, peu à peu, qu’il y a en vous un espace qui peut observer. 🌱 INTÉGRATION (facultatif) Prenez quelques minutes pour noter, si c’est juste pour vous : Quelle pensée m’a le plus entraîné aujourd’hui ? Que s’est-il passé en moi au moment où je me suis rendu compte que je la suivais ? Qu’est-ce qui change lorsque je vois une pensée… au lieu de croire que je suis cette pensée ? Il n’y a rien à analyser. Juste constater. Même quelques mots suffisent. À PROPOS DU PROGRAMME ✨ Ce parcours en 7 jours propose un espace pour revenir au calme, se recentrer et retrouver un point d’appui intérieur. Chaque jour est une invitation à ralentir, à se reconnecter au corps et à créer un peu plus de stabilité intérieure, à son rythme. 👉 Si c’est votre première écoute, commencez par la vidéo d'introduction ici :    • 7 Jours pour poser les bases de votre refu...   Suivez ensuite les jours dans l’ordre pour une progression optimale. Il n’y a rien à réussir, simplement une expérience à vivre. Comment vous sentez-vous après cette étape du Jour 4 ? Partagez votre ressenti en un mot ci-dessous 👇🏻 #Méditation #Jour4 #RefugeIntérieur #bodyscan #PascalePicavet #PleineConscience #Ancrage #7jours