【心理学】選ぶだけで、疲れてしまうのはなぜ？｜寝る前・聞き流し

見たい動画や買い物、休日の予定。選ぶだけで疲れてしまう夜に、こぐまが身近な例と心理学の研究からお話しします。 選択肢が多いと必ず困る、という単純な法則ではありません。比べ方、最善を探す気持ち、選んだ後の比較を、ゆっくりたどる約32分です。 寝る前・通勤・家事の合間に、画面を見ずに聴ける日本語の語り。絵本のような6つの場面とともにお届けします。BGM・追加効果音はありません。 ■ 目次 00:00:00 楽しみを選んでいたはずなのに 00:05:03 数よりも、比べ方が難しいとき 00:10:20 もっとよいものが、まだある気がする 00:15:49 決めたあとも、心の中で選び直す 00:21:21 一つの決定を、小さく整える 00:26:52 今日の選択で、自分の全部を決めなくてよい ■ 参考資料 ・Iyengar & Lepper (2000)：選択肢の数と選択行動 https://business.columbia.edu/faculty... ・Scheibehenne et al. (2010)：選択過多のメタ分析 https://archive-ouverte.unige.ch/unig... ・Chernev et al. (2015)：選択過多が起こる条件の整理 https://chernev.com/wp-content/upload... ・Cheek & Schwartz (2016)：最大化の目標と探索の区別 https://doi.org/10.1017/S193029750000... ・Gilbert & Ebert (2002)：選び直せることと満足 https://doi.org/10.1037/0022-3514.82.... 日常例や比喩は説明のための創作です。研究の条件と限界を踏まえ、後半の工夫は制作側の提案として紹介しています。性格の診断や、睡眠・不調の改善を保証する内容ではありません。 こぐまは架空の案内役です。 制作にAIツールを活用しています。 #心理学 #聞き流し #こぐまの心理学図書室