DEIN ERSTER TAG IM GYM || Beintraining Schritt für Schritt

Gymfriends!🩷 Ich begleite euch heute bei eurem Allerersten Tag im Gym!🏋🏼‍♀️ Ich weiß, dass der 1. Tag sehr aufregend, spannend aber auch verwirrend zugleich sein kann..😵‍💫 DESWEGEN schau dir diesen VLOG an, denn ich zeige dir Alles was du brauchst & wissen musst!💪🏼 ➡️ Meine eigene Gym App: https://getfit.app.link/audrey ➡️ Mein Instagram: https://www.instagram.com/fitaudreyy?... ➡️ Pump Playlist: https://open.spotify.com/playlist/2zW... ➡️ ESN Code: Audrey : https://www.esn.com/discount/Audrey ➡️ OACE Code: Audrey: https://oace.de/discount/AUDREY?redir... ➡️ Pro Fit Club Mallorca: https://www.instagram.com/profitclub.... Das Bein Workout: 3x10-15 Beinpresse 3x10-15 Beistrecker 3x10-15 Beinbeuger 3x10-15 Smith Machine Squats 3x10-15 Hip Thrusts #gymanfänger #gymgirls #erstertagimgym #gymmotivation --------------------------------------------------------------------------------------------------- HAFTUNGSAUSSCHLUSS Wenn du Anfänger bist, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du dich an fortgeschrittene Übungen wagst. Übungen, die über deine Fähigkeiten hinausgehen, könnten deine Muskeln strapazieren und zu Verletzungen führen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen, da sie keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Fitnessübungen ohne Aufsicht, wie in diesem Video, durchführst, tu dies auf eigenes Risiko. Ziehe einen Fitnesstrainer zu Rate, um Dich über die korrekte Ausführung der Übungen beraten zu lassen. Fitaudreyy übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die dir infolge dieses Videos entstehen könnten.