Высыпаетесь ли вы? Достаточно ли вам глубокого сна?

Все мы слышали о фазе быстрого сна (REM-сне), но насколько хорошо вы знаете о глубоком сне? Мы рассмотрим, почему глубокий сон является важнейшей стадией вашего цикла сна — и как определить, достаточно ли вы его высыпаетесь. Мы также поделимся советами о том, как увеличить продолжительность глубокого сна, от соблюдения постоянного времени отхода ко сну до выбора подходящей музыки для глубокого сна. 📺 Хотите узнать больше о том, как сон влияет на ваше здоровье? Посмотрите наше видео о недостатке сна:    • Why Being Sleep Deprived Wreaks Havoc on Y...   👩🏻‍💻 А для получения дополнительной информации о глубоком сне посетите сайт Sleep Foundation: https://www.sleepfoundation.org/stage... Чтобы узнать о лучших скидках на наши любимые матрасы, перейдите по ссылкам! 🛌 Helix Midnight: https://www.sleepfoundation.org/go/he... 🛌 Nectar Mattress: https://www.sleepfoundation.org/go/ne... 🛌 WinkBed: https://www.sleepfoundation.org/go/wi... 0:00 Что такое глубокий сон? 1:07 Почему глубокий сон важен? 2:00 Сколько глубокого сна вам нужно? 2:34 Что происходит, когда вы не высыпаетесь? 3:37 Советы, как высыпаться #глубокийсон #здоровьесна #циклысна