5-минутная тренировка для мышц кора в постели | Не нужно вставать на пол!

Хотите укрепить мышцы кора, не ложась на пол? Присоединяйтесь к физиотерапевту доктору Кристи Эннис и выполните эту 5-минутную тренировку для мышц кора, которую можно делать в постели! Когда у вас мало времени или энергии на упражнения, короткая тренировка может стать отличным началом. Выполняйте упражнения в своем темпе, делайте перерывы, когда это необходимо, и работайте в комфортном диапазоне. Я создала эту тренировку в период, когда мои собственные возможности для тренировок были ограничены. Если вам сейчас трудно двигаться, вы не одиноки. Примите себя такими, какие вы есть сегодня. ❤️ 💬 Хотите больше тренировок, которые можно делать в постели? Дайте мне знать в комментариях! Подписывайтесь, чтобы получать больше практических тренировок, упражнений на подвижность и советов по физиотерапии, которые помогут вам двигаться уверенно. Это видео носит общий образовательный характер и не является индивидуальной медицинской рекомендацией. Прекратите любые движения, вызывающие боль, и соблюдайте все ограничения по упражнениям, установленные вашим лечащим врачом. #ТренировкаМикро #ТренировкаВПосле #ДокторКристиЭннис