Болгарские сплит-приседания — ЭТО ЖЕСТЬ КАК ТЯЖЕЛО

Правильно выполненный подход болгарских сплит-приседаний с нагрузкой, почти до отказа, — это невероятно эффективное упражнение, вознаграждающее за усилия, прилагаемые без оглядки. Из-за проблем с организацией центра тяжести, ограничений амплитуды движений в голеностопном суставе, проблем с балансом и других ошибок в выполнении, прилагаемые усилия легко могут быть сведены на нет техническими недочетами. Следствием этого является искусственное ограничение фактической приложенной нагрузки... и чем больше усилий тратится на решение этих проблем, тем ниже это ограничение. Болгарские сплит-приседания — это просто больно. Так почему бы не извлечь из них максимум пользы? Давайте рассмотрим трехэтапную прогрессию сплит-приседаний, которая именно это и делает. Pre-Script® Уровень 1: Получите сертификат по невероятно качественной силовой тренировке. Сертифицированный персональный тренер чрезмерно зациклен на посредственности. Прогресс за пределами определенного уровня требует подхода, ориентированного на результат. Зарегистрируйтесь сейчас: www.pre-script.com/psl1 00:00 Исправление болгарских сплит-приседаний 00:12 Когда следует упростить упражнение 00:58 Совет 1: Поднимите пятку 02:06 Совет 2: Используйте переднюю нагрузку 03:11 Совет 3: Используйте противоположную нагрузку 03:54 Краткий обзор болгарских сплит-приседаний