50-минутная тренировка по пилатесу на все тело // для любого уровня подготовки // по желанию с ут...

50-минутная тренировка пилатеса для всего тела // @Donna-Trana В этом видео вы найдете пошаговую инструкцию по выполнению пилатеса для всего тела в домашних условиях без использования дополнительных приспособлений (по желанию можно добавить утяжелители на лодыжки). Предлагаются варианты для изменения высоты подъема или смягчения нагрузки, что делает эту тренировку подходящей для начинающих! Никакой музыки, только словесные подсказки для правильной техники выполнения. Давайте попотеем!