40-минутная тренировка по пилатесу на все тело // любой уровень подготовки // без инвентаря

40-минутная тренировка по пилатесу для всего тела // @Donna-Trana В этом видео вы увидите, как выполнять домашнюю тренировку по пилатесу для всего тела без каких-либо вспомогательных средств (добавление утяжелителей по желанию). Предлагаются модификации для увеличения или уменьшения амплитуды упражнений, что делает эту тренировку подходящей для начинающих! Без музыки и словесных подсказок для контроля правильной техники выполнения. Давайте двигаться!