آموزش یوگا پایه، آموزش رایگان یوگا در خانه یوگا پندار سطح مقدماتی، ویدیو دوم

توجه به ظریف‌ترین اتفاقات بدن که به طور ناخودآگاه رخ می‌دهد، مانند توجه به تنفس‌ها، می‌تواند موجب عمیق شدن تمرکز ما شود. هر چه بتوانیم بیشتر در زمان حال زندگی کنیم، بدنمان از انقباض‌ها آزاد شده و روان‌مان از احساسات ناخوب تمیز و پاک شده و افکارمان نیز از پراکندگی به تمرکز متمایل می‌شود. در تمرین‌های پایه و مقدماتی یوگا، ضمن آموزش حرکات پایه، توجه به تنفس‌ها و ارتباط بین نفس و حرکات و بدن مورد توجه قرار می‌گیرد تا بتوان عمق فیزیکی، روانی و ذهنی تمرین را بیشتر کرد. یوگا آنلاین پندار با هدف همگانی شدن تمرین‌های یوگا در خانه، دومین تمرین از آموزش‌های یوگا پایه را در اختیارتان قرار می‌دهد. امیدوارم حال جسم و روانتان با تمرین این ویدیوها خوب باشد. هر کدام از این سلسله تمرین‌ها رو چند مرتبه انجام دهید وقتی تمرین براتون ساده بود به تمرین بعدی بروید. آرام و پیوسته رفتن بهترین راه رسیدن به موفقیت است ارتباط بیشتر با یوگاپندار: کلاس های آنلاین یوگاپندار در سایت https://yogapendar.com توضیحات ویدیو 2 00:00 شاواسانای فعال 02:30 پاوانموکت آسانا 09:55 چشم سوزن 13:40 وضعیت پل یا ستوباند آسانا 20:00 سگ سر پایین 36:10 آدوموکوشوان آسانا 42:30 پارشوا اوتان 45:00 سگ و گربه 49:00 شاواسانا 1:00:00