تمرین یوگا مبتدی و پایه 5

تمرین مقدماتی یا مبتدی یوگا مناسب برای عزیزانی که تازه یوگا رو آغاز کردن یا قصد شروع یوگا دارن... این تمرین‌ها به افراد برای ایجاد انعطاف و افزایش قدرت و تراکم عضلات کمک می‌کنه تمرین یک ساعت یوگا ضمن تقویت بدن، موجب آرامش و رهایی فکر می شود کلاس های آنلاین یوگا در یوگاپندار https://yogapendar.com پاوان موکت ها 0:10 تقویت عضلات کور 08:45 تقویت عضلات پشت 24:00 کشش پهلو 27:00 تمرین تعادل ناتاراج 31:30 سیکل ساده گرم کننده 33:00 شاواسانا 55:00