40-минутная глубокая растяжка С ГОЛОВЫ ДО НОГ || Растяжка всего тела по методу Инь-йоги

Нужна глубокая растяжка? Тогда эта комплексная инь-йога-тренировка для вас! Поскольку это инь-йога, сегодня мы будем удерживать позы по 1 или 4 минуты каждая, сосредоточившись на растяжке всего тела. Что такое инь-йога? Инь-йога — это йога суставов. В инь-йоге акцент делается не на мышцах, а на глубоких соединительных тканях, таких как фасции, связки и сухожилия, которые окружают и формируют ваши суставы. В инь-йоге мы практикуем длительные удержания для достижения глубокой растяжки. Инь-йога улучшает диапазон движений в суставах и укрепляет их. Результатом и преимуществами являются большая гибкость, больший диапазон движений и большая стабильность в суставах. Надеюсь, вам понравится эта 40-минутная инь-йога. Вопросы? Пожалуйста, задавайте их в комментариях ниже. Три принципа Инь-йоги: 1. Найдите свой предел 2. Стремитесь к неподвижности 3. Удерживайте позу в течение определенного времени В Инь-йоге используйте только 80% своих возможностей. Особенно для начинающих важно не углубляться в позы сразу, так как это может привести к боли или травме. ☯️ Попробуйте больше уроков инь-йоги: 👉    • Yin Yoga Classes | Deep Stretch, Relaxatio...   Попробуйте больше упражнений йоги на глубокую растяжку: 👉    • Плейлист   Попробуйте больше упражнений йоги для всего тела: 👉    • Full Body Yin Yoga Classes | Deep Stretch,...   ☕ Купите мне кофе 👉 https://www.buymeacoffee.com/katiemcg... Вы также можете поддержать меня финансово, оставив ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Это поможет мне продолжать создавать бесплатные онлайн-уроки йоги. 🌟🌟🌟🌟 МОЯ МИССИЯ 🌟🌟🌟🌟 Я хочу сделать йогу БЕСПЛАТНОЙ и доступной для всех, кому она может понадобиться, у себя дома. Йога — это фантастический инструмент для поддержания нашего эмоционального, физического и психического здоровья. Я здесь, чтобы помочь вам узнать больше о йоге и практиковать её так часто, как вам нужно. Вы можете поддержать меня в моей миссии, сделав одно (или все!) из следующих действий: 1️⃣ ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал 🔔 2️⃣ Поставить лайк моим видео 👍 3️⃣ Оставить КОММЕНТАРИЙ 📝 4️⃣ Поделиться любимыми видео с друзьями 🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑 Спасибо за помощь в моей миссии. ❤️ 💌 ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ: ▪ Подпишитесь на мою рассылку: https://mailchi.mp/aca8849e2546/newsl... ▪ Reddit:   / katiemcgrathyoga   0:00 Вступление 0:55 Приседания на носках 5:15 Растяжка лодыжек 7:30 Висячие позы 10:30 Приседания 12:00 Висячие позы 16:00 Полубабочка 25:30 Поза ребенка 26:19 Поза щенка 30:00 Обратная молитва 34:50 Скручивания позвоночника 38:30 Завершение практики Надеюсь, вам понравится этот урок инь-йоги с глубокой растяжкой всего тела. Обязательно посмотрите мой плейлист с уроками инь-йоги, йогой для всего тела и комплексами упражнений на глубокую растяжку, чтобы найти больше подобных видео. Кэти МакГрат Йога рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности перед началом любой программы упражнений. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы. #headtotoeyoga #fullbodystretch #yinyoga Бесплатная библиотека поз, комплексы упражнений с инструкциями и многое другое на: https://yinyogawithkatie.com