Yoga für Männer und Anfänger | 45 Min. Ganzkörper-Flow

Dieser Yoga-Flow richtet sich an die Herren. Wir sind von Natur aus etwas unbeweglicher als Frauen. Speziell in den Hüft- und Kniegelenken haben viele Männer Defizite. In diesem Ganzkörper-Flow verbesserst du aber nicht nur die Beweglichkeit, sondern du stärkst auch deine Muskulatur, reduzierst dein Stress-Level, verbesserst deine Koordination und du trainierst aktiv deine Atmung - klingt das gut? Dann leg los! #outofcomfort Hier findest du die Video-Reihe "Yoga für Männer" die ich zusammen mit der DAK-Gesundheit gemacht habe. @DAKgesunddurchsleben    • Yoga für Männer | #yogafürmänner | DAK-Ges...   Ablauf der Einheit: 00:00 Einleitung 00:56 Atemübung + Meditation 04:32 sitzende Mobilisation 08:15 Hüfte + Sonnengrüße 23:30 stehende Positionen 33:30 sitzende Positionen 39:41 liegende Positionen 43:00 Atmung 45:35 Abschluss ► Du bist noch auf der Suche nach der perfekten Yogamatte? Elegant, schlicht und hochwertig im Design? Rutschfest, langlebig und Oeko-Tex®️ Standard 1 zertifiziert, also frei von Schadstoffen + 100% Made in Germany? https://www.outofcomfort.de/shop In diesem Video zeige ich dir genau, wie ich die Matten beschaffe, was das Besondere an dieser Matte ist und wie ich diese selber in Handarbeit weiterverarbeite:    • Видео   ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit "OutOfComfort" hast du den perfekten Guide gefunden, um deine Komfortzone zu verlassen und deine körperliche und mentale Fitness zu verbessern. Möchtest du deine eigene Fitness verbessern, weißt aber noch nicht genau, worauf du achten sollst? Oder hast du vielleicht schon erste Erfahrungen gesammelt und willst in deinem Training noch bessere Erfolge erzielen? Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Luke und ich biete dir wöchentlich neuen Input und praktische Tipps, um deine Fitness auf das nächste Level zu bringen. #OutOfComfort ▬ Viele weitere Infos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Viele weitere Informationen & kostenlose Downloads findest du auf meiner Website und im Newsletter: https://www.outofcomfort.de/ ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mehr Yogaflows auf Deutsch:    / @yogamitluke   Alle Videos von "OutOfComfort":    / @yogamitluke   ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►   / luke.outofcomfort