Тренировка 3D 10 минут внимания к осанке, шее, плечам и грудному отделу 🤍

10 минут внимания к осанке, шее, плечам и грудному отделу 🤍 В этой тренировке работаем с движением в трёх плоскостях и уделяем внимание подвижности верхней части тела. Короткий комплекс, для которого можно найти время даже в насыщенном дне. Выполняйте упражнения вместе со мной, без спешки и с комфортной для вас амплитудой. Обращайте внимание на ощущения и качество каждого движения. Я Анастасия, фитнес-тренер с 18-летним опытом. На канале NASTASIA 3D FITNESS мы развиваем силу, гибкость, мобильность и координацию, чтобы двигаться свободнее и лучше чувствовать своё тело. Сохраните видео, чтобы вернуться к тренировке, и подписывайтесь на канал 🤍 Напишите в комментариях, как прошли занятия и чему хочется уделить внимание в следующем комплексе. Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу 🤍 Будем на связи и за пределами тренировок на YouTube. Продолжим двигаться к сильному телу и свободному движению вместе! https://t.me/+rCC0_d-jVysyMmFi Свободное движение. Сильное тело. Красота как приятное следствие. ВАЖНО Видео носит информационный и обучающий характер и не заменяет индивидуальную консультацию, диагностику или лечение. Выбирайте нагрузку с учётом своей подготовки и самочувствия. При наличии травм, заболеваний, беременности или ограничений по физической активности заранее обсудите подходящую нагрузку с врачом. Не выполняйте движения через боль. При боли, головокружении или ухудшении самочувствия прекратите тренировку. #Осанка #3Dфитнес #Nastasia3D #3dfitness