31歳、食事時間を固定しただけで「集中力が別次元」になった話

▼目次 0:00 イントロ 2:11 その1 午後の眠気が消えた 3:59 その2 体重が落ちた 6:05 その3 睡眠が変わった 7:35 その4 仕事の段取りが変わった 9:01 その5 イライラが減った 10:50 その6 誤算：付き合い・休日など 12:48 その7 挫折ポイントと乗り越え方 14:09 まとめ 100日やって一番の収穫 「みんなで男磨きch」では、筋トレ・習慣化・メンタル・恋愛・身だしなみなど、ワイらの自分磨き体験談をお届けしています。 チャンネル登録・高評価よろしくお願いします！