Cycle menstruel : faut-il vraiment adapter son entraînement ?

84 % des personnes que j'accompagne sont des femmes. Pourtant, le cycle menstruel reste l'un des sujets les plus mal compris en sport !🏃‍♀️ Dans cette vidéo, on regarde ce que dit réellement la science sur l'influence du cycle menstruel sur : tes performances 🏃‍♀️ la prise de muscle 💪 la perte de gras ⚖️ la récupération 😴 ton poids 📈 Et surtout, je t'explique comment adapter concrètement ton entraînement selon TES sensations, sans tomber dans les nombreuses idées reçues qui circulent sur les réseaux. 📲 Télécharge gratuitement le tableau de suivi du cycle menstruel 👉 Accès au fichier : 🔗 https://bechetjason1.systeme.io/journ... Tu pourras suivre directement : Ton cycle menstruel Ton énergie Ta fatigue Tes douleurs Ta motivation L'évolution sur plusieurs cycles L'objectif est simple : mieux comprendre TON corps pour mieux t'entraîner ! 📘 Mon guide gratuit pour progresser en course à pied à absolument voir : 🔗    • Tu stagnes en course à pied ? Voici exacte...   📱 Mon Instagram si tu veux qu'on échange directement ensemble : 🔗 taap.it/jasonnbechetIG