3 sinnvolle Dehnübungen bei Schulter-Nackenproblemen [Physio&Motion]

n diesem Video zeige ich Euch drei sinnvolle Dehnübungen für den Schulter-Nacken Bereich. Für die Ausführung ist wichtig, dass Ihr Euch aufrecht hinstellt also das Brustbein anhebt, die Knie leicht beugt und den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule haltet. Die gedehnte Schulter wird nach hinten unten fixiert. Haltet die Dehnung für ca. 3-5 min. Ob Ihr die Dehnübung richtig macht merkt Ihr, wenn ein ziehendes Dehngefühl im gewünschten Bereich eintritt. Wenn Ihr Fragen oder Wünsche habt, schreibt diese gerne in die Kommentare! Danke fürs Zuschauen und Euer Vertrauen! Viel Erfolg mit den Dehnübungen! Folgt mir auch auf: Facebook:   / physioandmotion   Instagram:   / physioandmotion   Twitter:   / physioandmotion   Music provided by Monstercat: Conro - The Saint https://www.monstercat.com/release/MC...