Создаем рельеф: Тренировка спины и плеч с гантелями | День 4, серия Get Glutes 2.0

Сегодняшняя тренировка (из серии Get Glutes 2.0!) будет включать упражнения для спины и плеч с гантелями, чтобы придать вашему телу форму песочных часов! Это важная часть тренировки ягодичных мышц и верхней части тела в домашних условиях. Выполнение этих упражнений поможет сформировать и укрепить верхнюю часть тела, благодаря чему ваша талия будет выглядеть тоньше и приобретет форму песочных часов! Эти тренировки для спины и плеч также подходят для беременных. Я выполняю их на 38 неделе беременности, поэтому вы можете следовать им в любом триместре, если ваш врач разрешит вам заниматься спортом! ⭐️ Готовы ускорить процесс изменения состава тела (сбросить жир и нарастить мышечную массу) https://www.solin.stream/kirramitlo/p... Спасибо, что вы сегодня здесь! Мы намного сильнее, когда тренируемся вместе! 🩵 📍 Хотите сбросить жир без подсчета калорий? Попробуйте мою 4-шаговую программу Body Balance: https://7a90ik-0y.myshopify.com/produ... 🤔 Не знаете, какой размер гантелей использовать? Скачайте мою БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по гантелям: https://7a90ik-0y.myshopify.com/produ... ---------------------------------------- Присоединяйтесь к сообществу Strong Sisters United ▶ Группа в Facebook:   / 372047431209404   ▶ Instagram: https://www.instagram.com/strongsiste... Ссылки 🛍️ ▶ Приобретайте мои руководства по питанию, программы и многое другое: https://7a90ik-0y.myshopify.com/ ▶ Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/kirra ▶ Pinterest:   / kirra_mitlo   ▶ Личный Instagram:   / kirra_mitlo   ▶ Tiktok:   / kirra_mitlo   --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Отказ от ответственности: Я не являюсь владельцем музыки в этом видео. Перед началом любой фитнес-программы или программы питания, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом и получите разрешение на начало занятий. Немедленно прекратите тренировки, если вы испытываете боль, ломоту, усталость, одышку, головокружение, слабость, затуманенное зрение, головную боль, тошноту, недомогание, обезвоживание, чрезмерное потоотделение или любой другой дискомфорт.