糖尿病治療に取り入れるべき重要な食事戦略　糖分カットに加えて何をすべきか？

健診で血糖値やHbA1cが少し高めだと言われたものの、体調に変わりがないので様子を見ている。そんなシニアの方は、少なくありません。糖尿病は、症状が出ないまま進むことがあるため、数値の意味を知っておくことが大切です。 この動画では、尿に糖が出るしくみ、インスリン抵抗性と血糖値の関係、そして血糖値を整えるための食事と生活の考え方を、研究や公表データをもとに整理しました。 見ると分かること： － 尿に糖が出る頃には、すでに血糖値がかなり高い状態であること － 糖尿病の診断基準（空腹時血糖126mg/dL以上、HbA1c6.5%以上など） － インスリン抵抗性と、血糖値が上がる悪循環のしくみ － 腎臓・目・神経・足への影響と、透析導入に関する研究データ － 肥満手術の長期研究と、食事による寛解研究が示していること － 野菜・食物繊維など食事の見直しポイントと、薬を使っている方の注意点 数値は、早めに知っておくほど、選べる対策が広がります。気になる場合は、今日の内容をメモして、かかりつけの先生との相談に役立ててください。 👍 参考になったと感じたら、高評価で応援していただけるとうれしいです。 🔔 チャンネル登録とベルマークの通知もお願いします。 ご家族やご友人にも、LINEなどでこの動画を教えてあげてください。 参考情報・出典： － 厚生労働省「令和6年 国民健康・栄養調査」結果の概要 － 日本糖尿病学会 糖尿病の診断基準（空腹時血糖・随時血糖・OGTT・HbA1c） － 新潟大学 2022年12月14日発表 透析導入率の年齢調整解析（日本透析医学会「わが国の慢性透析療法の現況」2006〜2020年のデータを使用） － Courcoulas AP, et al. ARMMS-T2D試験の長期追跡結果 JAMA 2024年2月27日号 － Lean MEJ, et al. DiRECT試験 Lancet 2018年 ⚠️ 免責事項 この動画は、発表された研究データに基づく一般的な健康情報であり、診断や治療に代わるものではありません。お薬を使っている方、血糖値や検査結果が気になる方は、自己判断で食事や薬を変えず、主治医や薬剤師にご相談ください。 #糖尿病 #血糖値 #インスリン抵抗性 #シニアの健康 #HbA1c #健康長寿 #糖尿病予防 #生活習慣