9 упражнений в день, которые стоило начать делать при весе 122,9 кг

Это видео, которое я бы с удовольствием посмотрел, когда весил 122,9 кг (19 стоунов 5 фунтов / 271 фунт). Тогда я задыхался, поднимаясь по лестнице. Даже наклониться, чтобы завязать шнурки, было для меня тяжело. Мысль о том, чтобы стать «в форме», казалась мне огромной горой, которую нужно было покорить. Но мне не нужно было становиться спортсменом за одну ночь. Мне нужно было начать двигаться. Сегодня я расскажу вам о 9 простых движениях в стиле тайцзи, которые я теперь выполняю каждый день, — о комплексе упражнений, который я искренне хотел бы начать выполнять, когда был в самом большом весе. Никакого спортзала. Никакого оборудования. Не нужно быть уже в форме. Всего 9 минут и 9 движений. Эти движения сами по себе не привели к моей потере более 45 кг веса, моя трансформация включала в себя серьезные изменения в питании, образе жизни, физической активности и других факторах, но формирование привычки двигаться каждый день стало огромной частью того, кем я являюсь сегодня. Моя цель сейчас больше, чем моя собственная трансформация: я хочу вдохновить 1 000 000 человек двигаться каждый день. Так что, если вы смотрите это и думаете, что у вас слишком большой вес, слишком плохая физическая форма, слишком старый или вы уже слишком далеко зашли, чтобы начать… Начните с того, что есть. Делайте то, что можете. Просто двигайтесь. 📕 ХОТИТЕ ВЫРАБОТАТЬ СВОЮ ЕЖЕДНЕВНУЮ ПРИВЫЧКУ? Я собрал все, что узнал о формировании привычек, поддержании последовательности и о том, как начать двигаться, когда мотивация пропадает, в своей электронной книге «Формирование привычек». Она для всех, кто устал постоянно начинать заново и хочет получить простую схему для того, чтобы сделать позитивные привычки частью повседневной жизни. 👉 Получите электронную книгу по формированию привычек здесь: https://payhip.com/b/ola59 Покупка также напрямую поддерживает то, что я делаю, и помогает мне продолжать создавать эти ежедневные видео, так что спасибо. ❤️ Если вы присоединились сегодня, дайте мне знать в комментариях. А если вы знаете кого-то, кто считает себя «слишком не в форме, чтобы начать», отправьте им это видео. 9 минут. 9 движений. Одна лучшая версия себя. #ЕжедневноеДвижение #ПутьКПохудению #ВдохновленоТайЧи #УтренняяРутина #ПростоДвигайся #Дисциплина #Похудение #ЗдоровыеПривычки #ФитнесПуть