50代・60代でストライドを伸ばすには？柔軟性より大切だったこと

「ストレッチを頑張っているのに、ストライドが伸びない。」 「以前よりスピードが出なくなった。」 「50代・60代になってから、走りが小さくなった気がする。」 そんな悩みはありませんか？ 年齢を重ねると身体は少しずつ変化します。 しかし、最新の研究では、50代・60代のランナーで起こる走力低下は、柔軟性だけでは説明できないことが分かってきました。 実際には、 足関節パワーや腱の機能、神経筋機能など、さまざまな要素がストライドや推進力に影響しています。 今回の動画では、 ・50代・60代でストライドが狭くなる本当の理由 ・柔軟性だけでは説明できない理由 ・足関節パワーが重要と言われる理由 ・ストレッチで改善できること・できないこと ・カーフレイズやホッピング、坂ダッシュを行う本当の目的 ・50代・60代でも身体は適応すると言われる理由 について、 最新の研究と理学療法士の視点から、市民ランナーにも分かりやすく解説します。 年齢を重ねることは避けられません。 しかし、 身体にどんな変化が起きているのかを知り、目的に合ったトレーニングを選ぶことはできます。 これからも自己ベストを目指したい方。 長く楽しく走り続けたい方。 そんな方は、ぜひ最後までご覧ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ note 動画で語りきれなかった構造解析やシューズ10項目レビューを公開しています。 https://note.com/marathon_pysio ■ X 最新シューズ情報やレビュー速報、ランニング研究を発信しています。 https://x.com/marathonpysio?s=11 ■ Threads ランニングやシューズレビューを発信しています。 https://www.threads.com/@marathon.phy... ■ Instagram ランニング・シューズ情報を発信しています。   / marathon.physio.gear   ━━━━━━━━━━━━━━━ 【マラソン理学療法士】 ・理学療法士 ・臨床経験10年以上 ・2万症例以上の経験 ・陸上未経験から3か月でサブ3.5達成 ・現在サブ3を目指して挑戦中 「解剖学 × 運動学 × スポーツ科学」を軸に、 故障を減らしながら速くなる方法を発信しています。 チャンネル登録・高評価よろしくお願いします。 #ランニング #マラソン #50代ランナー #60代ランナー #ストライド #ランニングフォーム #マスターズ #ランニング科学 #理学療法士 #マラソン理学療法士