Zusammenbruch: „Ich habe übertrieben“ – Lars Hartenstein (Podcast 2022)

Zusammenbruch, „aus die Maus“ – ein Energiebündel kann auch mal am Ende sein. Lars Hartenstein ist Startup- und Leadership-Coach. Er ist eine Frohnatur und hilft anderen, wenn sie in Sackgassen geraten. Teamkonflikte und Selbstwert stärken sind seine Steckenpferde. Dabei liebt er seinen Job so sehr, dass er sich selbst und seine eigenen Bedürfnisse manchmal hinten anstellt. Es gab eine Zeit, in der er dies so sehr übertrieben hat, bis er kraftlos war und sein Körper ihm eine Auszeit verschrieben hat. Wie er die Signale seines Körpers ignorierte und dabei immer höhere Ansprüche an sich selber hatte, zum Beispiel, dass er der „perfekte Vater“ sein müsse, berichtet er in dieser Podcastfolge. Außerdem spricht er sehr offen darüber, wie sich dieser Zusammenbruch anfühlte und verrät, was ihm geholfen hat, aus diesem ausgebrannten Zustand herauszukommen. Komm mit in „Die Aufwärtsspirale“ mit Lars Hartenstein. Inhalte: 00:00 Intro 00:55 Erste Anzeichen eines Burnouts 05:16 Wie konnte Lars diese extremen Zustände so lange ohne Hilfe aushalten? 07:54 Überperformance - Wenn wir unserem Körper zu viel zumuten 12:37 Zusätzliche Überforderung durch Elternschaft neben Berufsleben 14:20 Antrieb & Anforderungen an sich selbst 15:52 Umgang mit dem Wunsch nach Perfektionismus und Professionalität 19:28 Der schmale Grad zwischen Authentizität und zu viel Selbstoffenbarung 23:04 Über die Stärke (professionelle) Hilfe einzufordern 25:52 Was tut Lars, um seinen Zusammenbruch auszukurieren? ___ 👉 🤯🔜💆 Falls du dich gerade gestresst fühlst, schau doch in unseren 0€-Mini-Kurs „Stress lass nach“: https://www.actitude.de/minikurs-stress Und wenn du im Anschluss den vollen Kurs machen möchtest, erstattet dir deine Krankenkasse wahrscheinlich sogar die Kursgebühren dafür. 🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du. 💪 Finde mit uns deinen Weg, die emotionalen Herausforderungen des Lebens zu meistern: https://www.actitude.de/ 📱 Schau doch mal bei Instagram vorbei:   / actitude.de   #Zusammenbruch #Perfektionismus #Ausgebrannt