붓기 싹! 하루가 가벼워지는 딱 10분 / 요가 스트레칭

아침에 일어나서 이 전신 스트레칭 영상을 수련해 보세요. 몸이 훨씬 가벼워지면서 가뿐하게 하루를 시작할 수 있을 거예요. 오늘도 건강한 하루 보내세요. 나마스떼🙏 🍋    • 아침저녁요가 재생목록   🙏🏻 더 좋은 컨텐츠를 만들기 위한 저의 창작 활동을 후원해주세요🙏🏻 국민 773902-01-184203 김가은 페이팔 https://www.paypal.me/YoGaEun 🌻온라인 요가클래스 🌻 [클래스101] 천천히, 그리고 꾸준히, 요가은과 함께하는 힐링요가 https://class101.app/e/YoGaEun-class _ 인스타   / yogaeun_healing   블로그 https://yogaeun.tistory.com/ 0:00 인트로 0:18 호흡 01:00 준비운동: 목, 어깨, 손목 02:55 본 운동: 척추 (테이블, 다운독) 03:59 본 운동 : 골반, 어깨 (이지 트위스트, 로우 런지, 하프스플릿) 07:15 정리 운동 : 등, 허벅지 스트레칭 (스핑크스, 아기) 10:09 마무리 호흡 🎵 음악    • Quiet Mind   #전신운동 #근력운동 #올인원운동