سبک شو | یین یوگا عمیق برای آزادسازی شانه‌ها و قلب (برای همه)

اگر این روزها روی شانه‌هات سنگینی حس می‌کنی… اگر قفسه سینه‌ات بسته‌ست و حس می‌کنی یه چیزی از گذشته هنوز روی قلبت مونده… این تمرین ۴۵ دقیقه‌ای یین یوگا برای توئه 🤍 در یین یوگا ما چند دقیقه در هر حرکت می‌مونیم تا بدن از حالت انقباض خارج بشه، سیستم عصبی آروم بشه و تنش‌های قدیمی کم‌کم نرم بشن. وقتی شانه‌ها رها میشن، قلب هم فضا پیدا می‌کنه و حس سبکی برمی‌گرده. از نگاه طب چینی، مسیرهای انرژی یا «مریدین‌ها» در بدن جریان دارن. در این ویدیو بیشتر روی مریدین قلب و ریه کار کردیم؛ مریدین ریه با رها کردن غم و نفس عمیق مرتبطه و مریدین قلب با احساس شادی، عشق و گشودگی درونی. اگر آماده‌ای کمی از بارت رو زمین بذاری و سبک‌تر نفس بکشی، بیا با این تمرین همراه شو 🌙✨ اگر این تمرین برات مفید بود لایک، کامنت و سابسکرایب یادت نره🥰 ارتباط با من: Instagram :   / tanyayogaa   Telegram: https://t.me/tanyazarghani Clean Soul - Calming by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/... Source: http://incompetech.com/music/royalty-... Artist: http://incompetech.com/