【9分】高齢者向け体操・転倒予防・膝関節痛軽減・腰痛予防・足の筋力強化になる簡単エクササイズ

今回は、【9分】高齢者向け体操・転倒予防・膝関節痛軽減・腰痛予防・足の筋力強化になる簡単エクササイズのご紹介です。 座ったままで無理なく動かせるので、運動が苦手な方や体力に自信がない方にもおすすめです。 また、身体を動かすことで気分転換や認知機能の活性化も期待でき、毎日の健康づくりや介護予防にも役立ちます。 一緒に楽しく身体を動かして、元気な毎日を目指しましょう！ その他にも、自宅で簡単にできる体操をご紹介しています お時間がある際に合わせて行ってみてください 高齢者向け体操・8分間するだけで掴む・跨ぐ・洗うの入浴動作が楽になる全身体操    • #あいのわトレーニング "入浴動作トレーニング"   高齢者向け体操・7分間するだけ肩関節の動きが良くなる・肩こり解消・猫背改善になる・ADLが良くなる体操    • #あいのわトレーニング　"上肢筋力トレーニング"   リハビリテーションあいのわは、 いつまでも住み慣れた家で、活き活きと生活していくために。 あなたの安全で快適な在宅生活をデザインします。 長崎県諫早市にある「リハビリテーションあいのわ」は、デイサービスをはじめ、訪問看護やヘルパー、ショートステイなど介護保険事業を展開し、『通い・訪問・泊り』のあらゆるニーズに応える『在宅ケアの総合商社』です。 私たちの自慢は、お客様のためにすべてのスタッフが一丸となり、誰もが全力で頑張っていること。 その情熱があるからこそ、地域の確かな信頼を紡いでこれました。 『住み慣れたご自宅で、その方らしく住まい続ける』を実現するために。 昨日よりも今日、今日よりも明日へ。 心も身体も元気になる最高のサポートを届けながら、私たちはこれからも関わるすべての人と共に、輝く未来へ向かって全力で歩み続けます。 リハビリテーションあいのわでは、毎日、情報を発信しております お時間がございましたら、ご覧になって下さい ▽リハビリテーションあいのわ公式サイト https://www.reha-ainowa.co.jp/top/ ▽リハビリテーションあいのわ採用サイト https://www.reha-ainowa.com/ ▽Instagram / reha_ainowa ▽Facebook   / …   ＃高齢者＃体操＃介護予防