【難しくても笑っちゃう】高齢者の脳活＆浮腫予防の欲張り体操

「手と足がバラバラ…！」「難しくて思わず笑っちゃう！」 そんな風に笑いながら楽しく頭を使うことが、一番の「脳活」です✨ 徳島県小松島市のデイサービス「リハビリここらday」で実際に行っている、全身活性化の欲張り体操をご紹介します！作業療法士が考案した、自宅でできるリハビリ習慣です。 足のむくみ（浮腫）でお悩みの方、最近物忘れが氣になる方必見！ 身体を動かしながら頭を使う「デュアルタスク（2重課題）」を取り入れ、血流アップと認知機能の維持・向上を目指します。 間違えても全く問題ありません！「あべこべだ〜！」と笑うことで、さらに脳は活性化します。 ぜひ動画を見ながら、ご自身のペースで一緒にやってみましょう！ 💡 プログラムのメカニズム（根拠と目的） 浮腫予防のメカニズム: ふくらはぎ（第2の心臓）を収縮・弛緩させる足関節の運動により、筋ポンプ作用を働かせることで、滞留した静脈血やリンパ液の心臓への還流を促します。 脳活（デュアルタスク）のメカニズム: 身体運動と認知課題（計算や発声など）を同時に行うことで、前頭葉の血流が増加します。 これにより、認知機能の維持・向上に寄与することが多くの研究で示されています（事実）。 ⚠️ ご自宅で行う際のご注意（リスクとお願い） ※運動療法による効果や感じ方には個人差があります。 ※転倒を防ぐため、必ず安定した椅子に深く腰掛けて行ってください。 ※痛みや体調不良、息切れなどを感じた場合は、決して無理をせず直ちに運動を中止し、必要に応じてかかりつけの専門医にご相談ください。 💬 コメント欄で教えてください！ 「レベル3までできた！」「早口言葉で噛みました（笑）」など、皆さんの結果報告をお待ちしています！質問も大歓迎です。 👍 チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします！ 今後の励みになりますので、ぜひ応援をお願いいたします。 【制作・運営】 合同会社ラヴェスト / リハビリここらday #高齢者体操 #脳活 #浮腫予防 #デュアルタスク #自宅リハビリ #作業療法士 #リハビリここらday