Дыхательные упражнения пранаяма для успокоения нервной системы | 20 минут дыхательных практик

Дыхательные упражнения пранаяма для успокоения нервной системы: ежедневная 20-минутная йогическая дыхательная практика для очищения, успокоения и восстановления сил. Эти управляемые дыхательные упражнения подобны управляемой дыхательной медитации. Пранаяма означает расширение праны (жизненной силы). С помощью трех различных управляемых практик пранаямы (дыхание через попеременное использование ноздрей, уджайи и дыхание «жужжащей пчелы») мы очищаем нашу дыхательную систему и тонкое энергетическое тело, а также достигаем состояния спокойствия и расслабления. Поделитесь своим мнением об этой практике 💜 Весенний ретрит 2024: https://www.living-grace-yoga-institu... Обучение инструкторов йоги начинается в 2025 году: https://www.living-grace-yoga-institu... Музыкальные плейлисты для вашей практики: https://open.spotify.com/user/yoflami... Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать специальные предложения, информацию о мероприятиях и советы: http://eepurl.com/deNULr Если вы хотите поддержать меня и мою работу на YouTube, вы можете: 🔹сделать пожертвование или стать участником моего канала, чтобы получать больше бесплатных видео по йоге; 🔹поделиться моими видео или отметить мой аккаунт @yoflaminga, когда... Публикую в социальных сетях 🔹Используйте мои партнерские коды: Получите скидку 10% Экологичные коврики для йоги и аксессуары: https://www.lotuscrafts.eu/?ref=powrk... Экологичная одежда для йоги: https://heyhoneyyoga.com?sca_ref=4856... Экологичные сумки для йоги: https://kaalayoga.com/?ref=v42M87Fj Я очень ценю вашу поддержку: ставьте лайки, сохраняйте и делитесь этим видео — это очень поможет мне 🙏 Тренинги для преподавателей: https://www.living-grace-yoga-institu... Instagram:   / yoflaminga   Веб-сайт: https://www.yoflaminga.com Музыкальные плейлисты: https://open.spotify.com/user/yoflami... Наслаждайтесь и хорошего вам дня! #пранаяма #дыхательныеупражнения #дыхательныепрактики #yoflaminga 00:00 Введение 01:01 Прибытие - Осознание дыхания 03:01 Нади Шодан - Попеременное дыхание через ноздри 08:08 Уджайи - Победное дыхание 13:18 Брахмари - Дыхание жужжащей пчелы 17:56 Физиологический вздох