Зачем спать?: Основной доклад Мэтью Уокера на конференции CNS 2019.

Вы помните, когда в последний раз просыпались без будильника, чувствуя себя отдохнувшими и не нуждаясь в кофеине? Если ответ «нет», вы не одиноки. Две трети взрослых не высыпаются, не получая рекомендуемые 8 часов ночного сна. Вас могут удивить последствия, которые описывает Мэтью Уокер (Калифорнийский университет в Беркли) в своем выступлении на 26-й ежегодной конференции Общества когнитивной нейронауки. В своем докладе он рассказывает не только о положительных эффектах сна, но и о тревожно негативных последствиях его недостатка. Он обсуждает работу мозга (обучение, память, старение, болезнь Альцгеймера, образование) и освещает последствия для здоровья организма (рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания). Главный вывод: сон — это самое эффективное, что мы можем сделать для восстановления здоровья нашего мозга и тела.