Fuerza, pulso y zonas: 5 preguntas reales de corredores
Mario Castellanos | Correr Inteligente
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Fuerza, pulso y zonas: 5 preguntas reales de corredores
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Mario Castellanos | Correr Inteligente
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0:00 Intro y dudas de la comunidad
1:07 Pregunta 1: Sentadilla y fuerza: ¿Hay que levantar tu propio peso?
5:34 Pregunta 2: ¿Modelo de 3 zonas o de 5 zonas de entrenamiento?
8:17 Pregunta 3: Si entreno 4 días, ¿cuántos días de calidad debo hacer?
11:04 Pregunta 4: Picos de pulsaciones en el umbral: ¿Está mal pasarse?
13:28 Pregunta 5: Fase de transición en verano: Qué hacer entre temporadas
Fuerza, pulso y zonas: 5 preguntas reales de corredores
Preguntas reales de corredores: fuerza, zonas, pulso y planificación
5 preguntas de running que seguro tú también te haces