Я ем это каждое утро — вкусный и полезный завтрак всего за 10 минут!Без добавленного сахара

🥣 Ночная овсянка с яблоком и корицей Ищете идеальный полезный завтрак, который по вкусу напоминает восхитительный десерт? Тогда эта ночная овсянка в баночке — именно то, что вам нужно! ✨ Этот простой десерт без выпечки готовится всего за несколько минут и идеально подходит для приготовления еды на несколько дней вперёд. Просто достаньте его утром из холодильника и наслаждайтесь вкусным готовым завтраком. Если вы любите чиа-пудинг, нежный греческий йогурт, яблоки и тёплый аромат корицы, этот рецепт наверняка станет одним из ваших новых фаворитов. 🍎🤎 Этот завтрак не только вкусный, но и богат полезными ингредиентами: овсяными хлопьями, семенами чиа, грецкими орехами, семечками подсолнечника и богатым белком греческим йогуртом. Это отличный вариант для тех, кто ведёт здоровый образ жизни, следит за питанием или просто ищет питательный завтрак. И самое приятное? Вы можете приготовить его с вечера, поэтому даже в самое загруженное утро у вас будет готов вкусный и полезный завтрак. 🌿 🛒 Ингредиенты Для овсяного слоя: • 🥛 ⅓ стакана (80 мл) молока • 🌱 1 ст. л. семян чиа • 🌾 ½ стакана (50 г) овсяных хлопьев • 🌻 1 ст. л. семечек подсолнечника • 🌰 Грецкие орехи — по вкусу • 🍯 1 ст. л. мёда или вашего любимого сиропа • 🥛 ¼ стакана (60 мл) молока Для йогуртового слоя: • 🥛 ½ стакана (120 мл) йогурта • 🌱 1 ч. л. семян чиа Для яблочного слоя: • 🍎 1 небольшое яблоко • 🧈 1 ч. л. топлёного или сливочного масла • 🤎 Щепотка корицы 👩🍳 Приготовление Подготовьте все ингредиенты и выложите их слоями в стакан или небольшую баночку. Накройте крышкой и уберите в холодильник на ночь. За ночь овсяные хлопья и семена чиа впитают жидкость, станут мягкими и кремовыми, а все вкусы прекрасно смешаются. Утром просто добавьте яблочный слой и наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком! 🍎✨ Спасибо за просмотр! 💚 Если вам понравился этот рецепт, поставьте видео лайк 👍 — это очень помогает развитию моего канала! 💬 Напишите в комментариях: Вы бы попробовали этот рецепт? 📢 Поделитесь этим видео с друзьями, которые любят простую и полезную еду. 🔔 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы не пропустить новые простые и вкусные рецепты! До встречи в следующем видео! 💕 #MorningSpoon #healthybreakfast #easy полезные рецепты