Løpepace, pulssoner og intervalltrening: slik finner du riktig løpefart

Alle løpere snakker om pace, men hva betyr det egentlig, og hvor fort bør du løpe? I episode 5 går Veronica i dybden på tempo: snakketesten, pulssoner fra 1 til 5, og den vanligste feilen nybegynnere gjør, nemlig å løpe for hardt. Du får også din aller første intervalløkt, 60-30, som gir deg en god økt på 20 minutter, helt uten pulsklokke om du vil. KAPITLER 00:00 Intro og dagens tema 01:55 Hva er pace? 02:43 Løpefart-tabellen på løpekurs.no 03:20 Snakketesten og pulssoner 04:45 Slik finner du makspulsen din 06:21 Sonene 1 til 5 forklart 08:03 Intervalltrening og din første 60-30-økt 10:29 Hvor hardt skal du løpe intervall? 13:15 Det dumme spørsmålet 14:23 Dagens lekse 15:40 Avrunding og neste episode 🎧 Abonner så du ikke går glipp av nye episoder 🏃 Bli coachet av Veronica i Run2gether: https://run2g.no/ 📕 Boka Løpelykke: i bokhandel over hele landet 📸 Instagram: @lopecoachveronica 🎽 Bestill løpekurs til din bedrift: https://lopekurs.no/ Løpecoach Veronica er podkasten med konkrete løpetips i ditt tempo. Veronica Undseth er løpecoach og forfatter av boka Løpelykke. Hver episode har ett tema og ett poeng du kan ta med deg på neste tur. Ny episode hver uke.