Я гулял по 30 минут каждый день в течение 30 дней! | Я В ШОКЕ от результатов

Последние 30 дней я поставила перед собой задачу каждый день совершать 30-минутную целенаправленную прогулку! Честно говоря, результаты меня удивили. Снижение веса, уменьшение объемов, улучшение сна… Кто бы мог подумать?! Я чередовала прогулки на свежем воздухе с несколькими прогулками на беговой дорожке, например, по методике 12-3-30, популяризированной Лорен Джиральдо! Ссылка на использованную мной штангу: https://amzn.to/3eNXj57 Музыка Philip Ayers - Run and Hide https://www.epidemicsound.com/track/d... Smartface - The Writer https://www.epidemicsound.com/track/b... Mattie Maquire - Racing Hearts https://www.epidemicsound.com/track/4... Guustavv - Willow Trees https://www.epidemicsound.com/track/M...