Valós Sporttudomány – Így olvass kutatást, mielőtt elhiszed

Bebizonyították, hogy ahol több csokit esznek, ott több a Nobel-díjas. Akkor a csoki okosít? A kocogás halálos? És a sporttudomány tényleg átver? Hogyan épül fel egy kutatás, és mit jelent valójában az, amit egy cikkben, podcastben vagy 30 másodperces videóban hallasz? Beszélünk kis mintákról, megismételhetetlen eredményekről, placebóról, csalásokról és metaanalízisről. Arról is, miért nem létezik az átlagember, és hogyan használhatja mindezt egy edző. Nem tudományellenes videó. Pont az ellenkezője. Fejezetek: 0:00 Intro 0:30 Miről szól a videó 2:28 A publikációk fajtái 7:34 Egy kutatás felépítése (IMRaD) 10:38 Mechanisztikus kutatás: előnyök és hátrányok 13:19 A statisztikai kutatások gyengéi 18:13 Kontextus: 9 kérdés egy kutatáshoz 26:40 A placebo és a hit ereje 28:34 Hogyan jut el hozzád a tudomány 31:22 Influenszerek és algoritmusok 36:05 Csalások és visszavont cikkek 40:23 Metaanalízis: miért nem szentírás? 44:26 Az átlag nem az egyén 51:29 Mi a dolga az edzőnek? 55:55 Kutatás AI-jal: kérd a kritikát is! 57:03 Zárás Válogatott források: Mechanizmusok és edzésadaptáció • Gomez-Cabrera és mtsai (2008): C-vitamin és edzésadaptáció https://doi.org/10.1093/ajcn/87.1.142 • Ristow és mtsai (2009): Antioxidánsok és a testmozgás hatásai https://doi.org/10.1073/pnas.0903485106 • West és mtsai (2009, 2010): Edzés utáni hormonválasz, izomfehérje-szintézis és izomnövekedés https://doi.org/10.1113/jphysiol.2009... https://doi.org/10.1152/japplphysiol.... Minta és megismételhetőség • Murphy és mtsai (2025): Sporttudományi kutatások replikálhatósága https://doi.org/10.1007/s40279-025-02... Helyesbítés: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... • Cowley és mtsai (2021): Nők alulreprezentáltsága a sporttudományban https://doi.org/10.1123/wspaj.2021-0028 • Heneghan és mtsai (2012): Negyven év sportteljesítmény-kutatásának mérlege https://doi.org/10.1136/bmj.e4797 Kontextus, korreláció és placebo • Lagouge és mtsai (2006), Gliemann és mtsai (2013): Rezveratrol eltérő vizsgálati körülmények között https://doi.org/10.1016/j.cell.2006.1... https://doi.org/10.1113/jphysiol.2013... • Schnohr és mtsai (2015): Kocogás és hosszú távú halálozás https://doi.org/10.1016/j.jacc.2014.1... • Mitchell és mtsai (2014): Akut fehérjeszintézis és hosszú távú izomnövekedés https://doi.org/10.1371/journal.pone.... • Beedie és mtsai (2006): Koffeinplacebo és kerékpáros teljesítmény https://doi.org/10.1249/01.mss.000023... • Burke és mtsai (2017): Alacsony szénhidrát- és magas zsírbevitel hatása elit gyaloglók edzésadaptációjára https://doi.org/10.1113/JP273230 • Schoenfeld, Ioannidis (2013): Minden étel összefügg a rákkal? https://doi.org/10.3945/ajcn.112.047142 • Messerli (2012): Csokifogyasztás és Nobel-díjasok https://doi.org/10.1056/NEJMon1211064 Tudománykommunikáció • Sumner és mtsai (2014): Túlzások a sajtóközleményekben és az egészségügyi hírekben https://doi.org/10.1136/bmj.g7015 • Smith és mtsai (2025): Kreatin és Alzheimer-kór – pilotvizsgálat https://doi.org/10.1002/trc2.70101 • FoundMyFitness: A videóban tárgyalt kreatinos tartalom    • Why 5g of Creatine Isn't Enough (and how 2...   Csalások és visszavonások • Barbalho-ügy – Retraction Watch https://retractionwatch.com/2021/12/1... • Csokis fogyókúra-átverés (Bohannon, 2015) https://www.kqed.org/stateofhealth/31... Metaanalízis és egyéni válasz • Ioannidis (2016): Félrevezető és összeférhetetlenséggel terhelt áttekintések https://doi.org/10.1111/1468-0009.12210 • LeLorier és mtsai (1997): Metaanalízisek és későbbi nagy vizsgálatok eltérései https://doi.org/10.1056/NEJM199708213... • Bouchard és mtsai (1999): HERITAGE – családi mintázatok az edzésválaszban https://doi.org/10.1152/jappl.1999.87... • Atkinson, Batterham (2015): Valós és látszólagos egyéni különbségek https://doi.org/10.1113/EP085070 • Hecksteden és mtsai (2015): Az egyéni edzésválasz értelmezése statisztikai szempontból https://doi.org/10.1152/japplphysiol.... • Montero, Lundby (2017): Nagyobb edzésadag és „nem reagálók” https://doi.org/10.1113/JP273480 Az edző szerepe • Sackett és mtsai (1996): Bizonyítékokon alapuló orvoslás https://doi.org/10.1136/bmj.312.7023.71 • Bishop (2008): Alkalmazott kutatási modell a sporttudományban https://doi.org/10.2165/00007256-2008... -------------------- Mindenhol IS ott vagyunk!: Strava:   / strava   Insta: https://www.instagram.com/tridiotak/?... Facebook:   / tridiotak   -------------------- Ne feledjétek, nincs rossz triatlonos csak szar verseny! -------------------- Song: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Invisible Watch:    • Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible ...